Wat gebeurt er tijdens uw zwangerschap?

Zwangerschap veroorzaakt lumbale en bekkenpijn zonder ernst, maar ze zijn tekenen van een baby die zich in uw buik ontwikkelt. Verschillende fenomenen zijn hiermee verbonden:

Het baarmoedervolume neemt toe en daarom treedt rekking op van de banden die het in het bekken ondersteunen. De zwangere vrouw kan pijn voelen in de onderbuik en in de benen. Tijdens de zwangerschap zijn hormonen ook verantwoordelijk voor fysiologische veranderingen. Relaxine is een hormoon dat ontspanning van bindweefsel, ligamenten en pezen bevordert, om vaginale bevalling te helpen, maar dat instabiliteit in de bekkenstatiek veroorzaakt. Het zwaartepunt verschuift naar voren door gewichtstoename van baarmoeder en borsten. Rugspieren moeten constant werken om het bekken te herbalanceren, vandaar dorsale spiercontracturen en pijn. Rug- en buikspieren zijn antagonisten. Maar ze zijn ook complementair om de romp te ondersteunen, vandaar het belang van een evenwicht tussen beide. De mechanische belastingen waaraan het musculoskeletale systeem van dragende gewrichten zoals de lendenwervelkolom, het lumbosacrale gewricht, de sacro-iliacale gewrichten en de schaambeensymfyse worden blootgesteld, veroorzaken een reeks pijnen die kunnen worden verbeterd door gebruik van het kussen.

Zwangere vrouwen lopen het risico op circulatieproblemen tijdens de zwangerschap. Het gewicht van de baarmoeder comprimeert de onderste holle ader die bloed uit de benen naar het hart voert, wat retentie veroorzaakt en kan leiden tot vorming van spataderen, aambeien, vooral bij een zittende levensstijl. De zitbeenondersteuning in zittende positie veroorzaakt slechtere vascularisatie omdat aderen en vaten daar doorgaan. De bekkenbodem wordt tijdens de zwangerschap zwaar op de proef gesteld. De baarmoeder en het gewicht van de baby drukken zwaar op de bekkenbodem, een echte vloer die de ingewanden vasthoudt. Het verzwakt en verslapt vanaf de 12e week. Het is belangrijk om het te versterken.

Waarom op het kussen zitten?

Een eerste voordeel ligt in houdingsverbetering. Om de wervelkolomstatiek te verbeteren, moet u in zittende positie zelfverlenging naar boven oefenen terwijl u vermijdt tegen de rugleuning te leunen. Het kussen reactiveert de oprichterspieren van de wervelkolom en maakt een natuurlijke positie mogelijk met verbetering van de drie wervelkolomkrommingen. Een bijkomend voordeel van zitten op het kussen: u doet zachte fitness! Versterking van diepe spieren zoals de transversus is mogelijk dankzij het kussen. De onmerkbare instabiliteit en automatische correctie van onze houding op het kussen laat onze diepe buikgordel werken zonder het te voelen. Een bijkomend voordeel van het kussen bevindt zich op bekkenbodem niveau. De vorm en dynamiek van het kussen helpen zwangere vrouwen hun bekkenbodem beter te voelen om het beter te versterken. Het vermindert de druk op deze spier wat betere vascularisatie mogelijk maakt, betere bewegingsvrijheid om het te contraheren maar ook hulp bij het ontspannen ervan op het moment van bevalling. Direct na de bevalling maakt het de bekkenbodem mogelijk te rusten door zijn uitgesneden vorm die druk voorkomt op een eventuele episiotomie of tijdelijke gevoeligheid gerelateerd aan de bevalling.

Het is daarom een bondgenoot voor zwangere vrouwen voor comfort tijdens hun zwangerschap maar ook direct na de bevalling en daarna. Het verbetert de bloedcirculatie door vermindering van druk op de bekkenbodem en door onmerkbare bekkenbewegingen. Het kussen vormt een brug tussen lichaamsasymmetrie, soms verhoogd door ligamentinstabiliteit gerelateerd aan zwangerschap, en meubelsymmetrie. Het aannemen van het kussen de hele dag door zal zwangere vrouwen helpen hun zwangerschap en de periode na de zwangerschap serener te beleven.