Gedurende ons hele leven staat onze ruggengraat onder extreme druk...
De wervelkolom bestaat uit wervels, spieren en schijven die de wervels van elkaar scheiden en als schokdempers fungeren. Overmatige belasting, zoals frequente en herhaalde bewegingen, het dragen van lasten, intensieve sporten of zelfs langdurig zitten, kan leiden tot slijtage van onze wervelkolom en de meeste lage rugpijn veroorzaken.
Vanuit fysiologisch oogpunt bestaat de kern van de tussenwervelschijven voor 90% uit water, vandaar zijn schokdempende eigenschappen. Als enig niet-gevasculariseerd weefsel loopt de kern leeg wanneer hij wordt samengedrukt. Hij blaast alleen weer op door drukvermindering (osmose) als we gaan liggen.
Net als bij volwassenen komt rugpijn steeds vaker voor bij kinderen en adolescenten. Specialisten schatten dat, afhankelijk van de leeftijd, 20 tot 50% van de kinderen tussen 10 en 15 jaar rugpijn heeft.
Tijdens zijn of haar schooltijd brengt een leerling ongeveer
6,5 uur per dag zittend door.
Helaas is schoolmeubilair niet geschikt voor elk kind. De lengte van kinderen en adolescenten verschilt sterk per leeftijd, waardoor het moeilijk is om voor elk kind op school correct en passend meubilair aan te bieden. Bovendien dwingt het horizontale werkblad het kind om het hoofd naar beneden te buigen om te werken.
Langdurig zitten op school
beschadigt de rug van onze kinderen... vanaf 6 jaar.
De gevolgen zijn mechanisch en neurologisch.
Mechanische gevolgen
Abnormale eisen aan de wervelkolom van kinderen en adolescenten tijdens de gevoelige periode van hun groei beïnvloeden de toekomst van hun rug en bevorderen lage rugpijn op volwassen leeftijd.
De rompspieren van het kind zijn nog niet voldoende ontwikkeld en sterk genoeg om urenlang zonder grote inspanning te kunnen zitten.
Zijn aandacht in de klas vermindert omdat deze dan meer gericht is op deze intense spierinspanning die hem wordt opgelegd, waardoor afleiding ontstaat.
Een goed passende stoel helpt door de spierspanning en mentale inspanning die nodig zijn om lang te zitten, te verminderen. Het kind zal minder onrustig worden in de stoel.
Door te bewegen proberen kinderen vaak alleen de spierspanning te compenseren.
Neurologische gevolgen
In de klas zijn er twee soorten gedrag als reactie op de beperkingen van langdurig zitten: het "stille" kind dat niet beweegt en uiteindelijk weer op zijn plaats gaat zitten; en het "zenuwachtige" kind dat blijft bewegen, afgeleid is en zich niet concentreert.
Tussen 6 en 12 jaar is het kind in volle motorische ontwikkeling. Ze moeten hun lichaamsschema nog verfijnen.
Zijn hersenen gebruiken tactiele, proprioceptieve, vestibulaire en visuele integratiemechanismen die resulteren in een spierreactie of ontspanning.
Waarom geef je je kinderen een kussen?
Het NOA kussen helpt de drie natuurlijke krommingen van de wervelkolom in de zitpositie te behouden (zie foto rechts) en de zitpositie dynamischer te maken.
Bij zitten heeft het bekken de neiging naar achteren te kantelen (zie foto links). Het kussen maakt het gemakkelijker om het bekken naar voren te bewegen (zie foto rechts).
Deze correcte en natuurlijke houding is essentieel voor het behoud van de aandacht, de alertheid en de luistervaardigheid en voor het bevorderen van het doorzettingsvermogen bij de taak.
Het hoofd boven de schouders houden bevordert namelijk een goede vascularisatie van de hersenen, wat gunstig is voor een goede concentratie en beter leren.
Bovendien veroorzaakt het zitten op een dynamisch zitkussen onmerkbare bewegingen van de bekken- en rugspieren, die het kind helpen groeien doordat de spieren van de erector spinae worden versterkt en rugpijn door langdurig zitten wordt voorkomen.